Влад Сытник: «Лес помогает побороть депрессию»

Влад Сытник: «Лес помогает побороть депрессию»

Депрессию нередко называют болезнью века. Депрессии подвержено почти все население планеты. Особенно часто люди в падают в депрессию в осенний период, а творческие личности еще более подвержены этому недугу. Мы решили спросить несколько советов у Влада Сытника — талантливого исполнителя и творческого человека. Влад расскажите как вам удается справится с осенней хандрой?

Вряд ли я смогу назвать себя экспертом в этой области, ведь сам легко поддаюсь осенней депрессии, но есть несколько надежных методов побороть ее. Как говориться проверенно на себе (смеется)

Занимайтесь спортом

Занятия спортом спасают не только от депрессии, но и от плохого настроения и даже от лишних мыслей в голове. Спорт заряжает тело энергией, после тренировки появляется бодрость и настроение, а это уже первый признак к выздоровлению.

Ешьте фрукты, овощи и ягоды

Вы знаете, что в брокколи есть гормон радости? Не верите? Я тоже не верил, но это именно так, а еще брокколи содержит очень много полезных витаминов и минералов, которые благотворно влияют на сон. Поэтому брокколи это отличный продукт для поднятия настроения. Но, не ею единой)) Инжир, айва, хурма – фрукты с насыщенным вкусом, цветом и запахом поднимают настроение. Ну и мандаринки, лично для меня это самый лучший способ. Запах цитрусовых напоминает о детстве, елке, праздниках и подарках.

Сон

Хороший сон — это залог здорового человека. Мне мама в детстве часто говорила: «Поспишь и все пройдет». Так что спите хорошо и депрессия пройдет гораздо быстрее.

Прогулки на природе

Прогулки на чистом воздухе не только поднимут вам настроение, но и улучшат ваше здоровье в целом. Особенно прогулки в лесу. Лес помогает побороть любую депрессию. Осенью в лесу насколько красиво, что ты забываешь обо всем и просто наслаждаешься природной красотой.

Друзья

Если вы чувствуете симптомы осенней депрессии главное не сидите дома. Просмотр футбольного матча, поход с друзьями в бильярд, на охоту или рыбалку моментально поднимет настроение.

И еще хочу добавить, главное не зацикливайтесь на этом состоянии и почаще улыбайтесь и тогда никакая депрессия вам не будет страшна!